高溫威脅下的健康預警

　　2025年夏季，全球氣候變暖疊加厄爾尼諾現象，我國多地氣溫突破40℃警戒線。據《中國熱射病診斷與治療指南（2025版）》披露，2022年全國熱射病就診人數達53.9萬例，其中經典型熱射病（CHS）占比73.6%，死亡率高達33.8%。這一數據警示我們：在高溫成為"新常態"的背景下，構建科學防暑體系已刻不容緩。

　　熱射病：沉默的體溫危機

　　經典型熱射病（CHS）作為高溫相關死亡的首要誘因，其發病群體特征明顯，多為體溫調節能力退化的老年人、慢性病患者及體弱者，起病隱匿且易被誤診為感染性疾病，在非劇烈活動環境下也可能發病。全軍熱射病防治專家組宋景春教授指出：“CHS患者常因基礎疾病疊加高溫損傷，救治窗口期極短。預防比搶救更重要。”

　　傳統智慧的現代詮釋：藿香正氣滴丸的防護機制

　　《指南》在“熱射病預防”章節明確建議：“經典型熱射病（CHS）可使用生脈散、仁丹、藿香正氣滴丸等傳統中藥進行預防。”這一推薦基于中藥的三大核心作用：

　　調節內環境。緩解高溫高濕導致的脾胃失調，改善食欲不振、惡心嘔吐等前期癥狀;

　　阻斷病理進程。通過解表化濕、理氣和中，減少腸道功能紊亂誘發的內毒素入血（熱射病膿毒癥的關鍵誘因）;

　　協同物理防護。與避免高溫外出、補充電解質等措施形成多維防護網。

　　全周期防護體系：從膳食到急救的科學方案

　　1. 膳食調理，吃出防暑力

　　清熱優選：每日攝入500g新鮮蔬果（西瓜、黃瓜、番茄等含水量大于90%），搭配清蒸魚、豆腐等低脂蛋白;

　　飲水策略：采用"少量多次"原則，每15-20分鐘飲用50-100ml淡鹽水（每升水加0。5g食鹽），避免一次性大量飲水引發胃痙攣;

　　禁忌提示：忌食生冷海鮮、未洗凈的葉菜，降低食源性疾病風險。

　　2. 特殊群體精準防護

　　老年人。作為高溫脆弱群體，老年群體因熱適應能力下降，需格外呵護。建議采取"三避三補"原則。避免正午外出（10：00-15：00），避開高溫環境;避免室內高溫蓄積，定時開窗通風（早晚各1次，每次30分鐘），使用空調時保持26-28℃;避免劇烈運動，選擇太極等舒緩活動。補水少量多次，每日飲水量達1500ml（含湯羹、水果）;重點補充含鉀食物（香蕉、菠菜）維持電解質平衡;適量補充飲用淡鹽水（每升水加0.5g食鹽）。

　　兒童和孕婦。兒童和孕婦的身體較為敏感和脆弱，在夏季需要特別關注。要盡量避免在高溫時段外出活動，保持室內清涼舒適的環境。同時，注意飲食衛生和營養均衡，增強身體抵抗力。

　　戶外工作者。部分戶外工作者面對高溫侵襲，仍需保持工作的正常進行，自身身體狀況和工作環境必須高度重視。務必合理安排工作時間和任務量，減少高溫時段的工作強度;及時補充水分，備齊防暑降溫藥品;主動接受安全教育和培訓，提高自我防護意識等。

　　中暑急救措施

　　當出現口渴、乏力、頭暈、多汗、注意力不集中、面色潮紅/蒼白、惡心嘔吐、皮膚灼熱、意識模糊等中暑征兆時，我們要快速開展以下自救措施。

　　迅速轉移，移至陰涼通風處，去除緊身衣物或解開衣物，保持呼吸暢通。

　　快速降溫，用濕毛巾擦拭身體（避免酒精擦浴），重點降溫頸部、腋窩、腹股溝，或風扇直吹加速蒸發散熱（避免正對頭部，防止受涼）;

　　補充水分，少量多次飲用淡鹽水或運動飲料（含電解質），每次不超過200ml;

　　休息觀察，靜臥 30 分鐘，監測體溫變化，若 30 分鐘后癥狀未緩解或體溫大于38.5℃，應立即就醫。

　　從《黃帝內經》"春夏養陽"的智慧，到現代指南的循證推薦，藿香正氣滴丸的應用折射出中醫藥現代化的創新路徑。這個夏季，讓我們以科學為盾：一盒滴丸承載千年智慧，一杯鹽水補充生命能量，一片陰涼降低熱負荷風險。天士力與您共同筑起抵御高溫的健康長城，讓傳統中藥在現代防暑體系中煥發新的生機。

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