如今，“到點不吃飯”成為了一種養生“時髦”，社交平臺上，不少養生博主分享自己減肥/控糖/養皮膚的秘訣就是一日兩頓，要么省略早餐，要么省略晚餐，據說一日兩頓能拉長空腹時間、制造熱量缺口、減緩血糖波動，有著說不完的好處。

　　但是事實果真如此嗎？答案是否定的。“到點不吃飯”不僅可能會損害腸胃健康，還有可能傷害血糖！有研究發現，省略早餐，拉長空腹時間，會給身體造成應激，會造成再次進食之后血糖水平異常上升。即使不省略某一餐，僅是將兩餐之間的時間間隔拉長，都可能傷害下一餐的餐后血糖。而一旦血糖水平長時間異常，就會極大地提升糖尿病患病風險。

　　糖尿病病程長，病情反復，對人體的危害極大，其所導致的酮癥酸中毒及大血管、微血管和周圍神經病變等嚴重并發癥已成為致殘、致死的重要原因。據2012年全國死因監測分析，糖尿病死亡數居全國死因的第4位。因此，建議大家日常好好吃飯，如果出現了“多食、多飲、多尿和體重減少”等糖尿病典型癥狀或是視物模糊、低血糖等異常現象，就得開始重視血糖的日常監測和管理了。

　　提到血糖監測，很多朋友第一時間就會想到扎手指測血糖，但其實指尖血糖別亂測，持續性血糖監測或許獲益更大。這是因為指尖血糖測出的是單個時間點的血糖，無法全面反映出血糖信息，如果患者出現了黎明現象、黃昏現象或者是Somogyi 效應，指尖血糖儀很難檢查出來，久而久之就很容易拖出大問題。尤其是對于飲食習慣不佳的人群而言，長時間不合理的飲食習慣可能會加劇血糖波動，有時看著單點血糖沒問題，但實際上血糖可能正在坐“過山車”，這種驟高驟低的血糖變化很容易損傷血管，更易導致糖尿病及其并發癥。

　　而動態血糖儀不扎手指就實現持續性血糖監測，而且除了當下的血糖數據外，還能生成血糖波動曲線，讓用戶直觀、清晰地了解血糖變化，全面了解血糖信息。以中國血糖儀龍頭品牌三諾生物旗下的三諾動態血糖儀二代為例，這款產品佩戴一次就能持續監測血糖15天，每3分鐘自動測糖，并自動生成血糖波動曲線與AGP圖譜，用戶不僅能看見自己的血糖波動曲線，還能同步了解到對自己血糖影響最大的因素，對控糖幫助很大。

　　至于準確性問題，大家也無需擔心。動態血糖儀的原理是通過植入皮下的葡萄糖傳感器，連續監測皮下組織間液葡萄糖濃度，從而間接反映血糖水平。其中，皮下組織間液和靜脈血漿中的葡萄糖濃度趨勢接近，是很好的代理指標，所以動態血糖儀的準確度還是有一定保障的。具體從產品角度看，我們則可以關注MARD值，一般而言，MARD值低于10%的產品都算是準確度比較高的產品，像前文提到的三諾動態血糖儀二代，MARD值僅為8.71%，在同類產品中遙遙領先，很是值得信賴。

　　此外，之所以建議指尖血糖別亂測，還有一大重要原因是扎手指的血糖儀操作相對復雜，出門在外時很容易引發社交尷尬。近年來，越來越多的年輕人開始患有“血糖焦慮”，但在公司扎手指測糖容易引來探究目光，成為八卦“中心”，而動態血糖儀則沒有這種煩惱，以三諾動態血糖儀二代為例，這款產品僅需一擰一按，就能佩戴成功，傳感器僅為5毛硬幣大小，佩戴在腹部十分“隱形”，每天只用打開手機就能隨時查看自己的血糖情況，不必擔憂社交尷尬。

　　現如今，動態血糖儀還根據多人群需求升級了不少先進功能。像三諾動態血糖儀二代就還打造了高/低血糖異常提醒功能和24h人工服務，前者能在用戶血糖過高/過低時及時提醒，促使用戶及時采取相應措施，避免低血糖等危險情況，這種一旦發現血糖異常，及時就醫并采取有效的血糖管理策略，是預防糖尿病及其并發癥的關鍵；后者則能為患者提供客服、健康管理師、專科醫生“三位一體”的服務，既能及時解決用戶的控糖難題，又能從專業角度指導患者科學控糖，提供十足的健康保障。

　　想要健康生活，好好吃飯很重要。倘若屏幕前的各位因飲食習慣不佳已經出現了一些血糖異常現象，指尖血糖別亂測，更推薦能持續監測血糖波動的動態血糖儀，像準確好用的三諾動態血糖儀二代就是不錯的選擇。

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